Michael38, так ветку с начала почитать можно, здесь разные способы уже были описаны (и в соседних ветках этого раздела тоже). Ремнём можно притянуть, прибинтовать плотно к попе, леггинсы утягивающие надеть... Главное не переусердствуй, а то кровоток нарушится, и реальную ампутацию заработаешь
Если чувствуешь, что нога начинает неметь - лучше возвращай всё на исходную. А чтобы подольше покайфовать, старайся периодически ступню напрягать и шевелить ей, чтобы кровь разогнать. На какое-то время помогает отсрочить онемение...